Oxford İngilizce Sözlüğü, 2024 yılının en popüler kelimesini açıkladı. Bu yılın kelimesi, beyin çürümesi veya beyin erimesi anlamına gelen “brain rot” oldu. Oxford’un 2024 için seçtiği kelime, sosyal medyanın gereksiz kullanımını yansıtıyor.

➡️ Beyin çürümesi, “özellikle önemsiz veya zorlayıcı olmadığı düşünülen materyalin (özellikle de günümüzde çevrimiçi içerik) aşırı tüketiminin sonucu olarak görülen, bir kişinin zihinsel veya entelektüel durumunun bozulması” olarak tanımlanıyor.

🔻🧠🔻

Sosyal medyada geçirilen saatler, beynimizi yavaşça etkisi altına alarak dikkat eksikliği, hafıza kaybı ve zihinsel yorgunluk gibi sonuçlara yol açıyor. Bu durum, artık uzmanlar tarafından “beyin çürümesi” olarak adlandırılıyor.

Dijital medya bağımlılığı, yalnızca sosyal ilişkileri zayıflatmakla kalmıyor, aynı zamanda yalnızlık ve depresyon oranlarını da artırıyor. Gençlerde bu durum, sosyal izolasyonu tetikleyip bilişsel gelişimi olumsuz etkiliyor.

“İşten gelince, akşam evde işim bitip oturunca hiçbir şey düşünmeden telefonda-sosyal medyada dolaşıyorum, kafam dağılıyor, iyi geliyor bana.” cümlelerini çok sık duyuyorum artık…Yapmayın, yaşamda size bunu sağlayacak alternatif çok dopamin kaynağı var! 👩🏼‍⚕️ 

“Nasıl kurutulurum?” sorusunun cevabı, tüm bağımlılıklara yaklaşım gibi aslında…Mutlaka, yerine size keyif veren yaptığınızda kendinizi iyi hissettiren aktivite ve/veya hobilere ihtiyacınız var. Beynin ödül merkezi, en kolay sağladığı yöntemle dopamin(haz molekülü) salgıtmak üzere size sinyal gönderir ancak siz öncesinde veya o anda ona sağlıklı bir alternatif ile doğamın sağlarsanız bir süre sonra zararlı olan doğamın kaynağını bırakacaktır. Denemenize rağmen zorlanıyorsanız, sorun derinleşmeden mutlaka bir psikiyatri uzmanına danışmanızı öneririm.

Gülşah Meral Özgür
Psikiyatrist, Psikoterapist