Çift Terapisi Ne Zaman Sonlandırılmalı?

Terapinin sonsuza dek sürmesi, en yaygın klişelerden biridir. Psikolojinin keşfedildiği zamanlarda terapistler, psikoterapinin uzun süre devam etmesi gerektiğine inanıyorlardı. Aslında, insanlar “başarılı bir şekilde tedavi edilmeden” önce yıllarını terapide geçirirlerdi. Bu nedenle, insanların çift terapisi ile ilgili en sık sorduğu sorulardan biri, genellikle ne kadar süreceğidir. 

İnsanların neden bu soruyu sordukları gayet anlaşılır aslında…Çiftler ilişkilerinde zorluk yaşadığında, hızlı bir şekilde bu zorluğu aşmak isterler. Mutlu bir ilişki içinde ilerleme hedef olsa da yıllarını evlilik problemlerini çözmeye çalışmakla geçirmek istemezler. Bu nedenle, çiftler bana çift terapisinin ne kadar süreceğini sorduklarında, “Problemlerinizin düzelmesi için sizin ne kadar zamana ihtiyacınız var?” demeyi tercih ediyorum.

Terapinin Bittiğine Asıl Karar Veren Sizsiniz

Evet, çift terapistleri çiftlerin uyumlarını yeniden sağlayabilmek için eğitilmişlerdir. Çiftlerin ilişkide istedikleri tadı yeniden alabilir hale gelmelerine nasıl yardım edeceklerini bilirler. Ancak bu, terapi sürecinin ne kadar süreceğini belirleyenin biz olduğumuz anlamına gelmez. Sonunda, terapinin ne kadar süreyle (veya ne kadar kısa sürede) devam etmesini istediğinize ilişkin kararınız size aittir. Ama nasıl karar veriyorsun? Tedaviyi başarıyla sonlandırdığınızda, size yardımcı olmak için nelere dikkat etmelisiniz?

Aşağıda çift terapisinin başarılı olup olmadığını ve partnerinizle buradan kendi başınıza başlamaya hazır olup olmadığınızı görmenize yardımcı olacak dört önemli şeyin bir listesi bulunmaktadır.

1. Tutarlılık: Problemi olan çiftlerin bile halen ve sonra da iyi zamanları olduğu gibi kötü zamanları da olur. Çiftlerin yaptıkları en kötü şeylerden biri, terapiye başlamalarına sebep olan ilk işarette terapiyi sonlandırmaktır. Evlilik danışmanlığını sonlandırmadan önce, çiftlerin istedikleri gibi bir 4-5 haftayı birlikte geçirmeleri gerekir. Bu tutarlılık kalıbı, siz ve eşinizin mutlu bir birliktelik için ne yapacağınızı bildiğini ve bu bildiklerini düzenli olarak yapabildiğini gösterir.

2. Evliliğinizi zenginleştiren düzenli şeyler yapmak: Evlilik danışmanlığının amacı sadece çiftlerin gereğinden fazla tartışmalarını engellemek değildir. Amaç, istedikleri gibi bir ilişki  yaşamalarına yardımcı olmaktır. Yani sadece, gereksiz tartışmayı bırakmak değil, aynı zamanda birlikte sevgi, tutku ve heyecan yaratan şeyler yapabilir olmak gerekliliği vardır. Akşamları dışarı çıkmak, birlikte tatile gitmek, size iyi gelebilecek bir hobi edinmek gibi aktiviteler, çiftlerin ilişkilerini zenginleştirmek için birlikte yaptıklarına harika örneklerdir.

3. Geçmiş acılarınıza yol vermiş olabilmelisiniz: Ne zaman bir çift terapiye gelse, geçmişte yaşanılanlardan dolayı iki tarafın da incinmiş olduğunu görürüm. Terapinin görevlerinden biri de , bu acıların giderilmesi ve yaraların iyileşmesini sağlamaktır. Çoğu zaman çiftler yeni hasarlar yaratmamayı başarabilir olsalar da, eski hasarları etkili bir şekilde iyileştiremezler. Evlilik danışmanlığını sona erdirmeye hazır olmanın anahtar işaretlerinden biri, geçmiş hasarlara karşı artık kırgın ya da kızgın hissetmemeniz ve birlikte yaşanacak olan yenilikleri dört gözle beklemenizdir.

4) İlişkinizin Yenilendiğini Hissedin. Çiftler evliliklerinde zorluk yaşadıklarında, bunun nedeni genellikle ilişkilerinde bir güvensizlik yaşamış olmalarıdır. Güvenliksizlik; sizinle, eşinizle veya ilişkinizle ilgili olan ve ilişkiniz zayıflatan bir durumdur. Çiftler, ilişkilerinde bu güvenlik açığını düzelttiklerinde, birçoğu ilişkilerinin nasıl yeni olduğunu hissettiklerini belirtiyor. Sürecin başından beri, güvenlik açığının olmadığı bir ilişkide bulunamadıkları için sorununlarının çözüldüğüne ve çift terapisinin başarıyla sonlandırılmaya hazır olduğuna dair harika bir işarettir.

Çift Terapisi İhtiyacınız Kadar Sürsün; Ama Gereğinden Fazla Değil…

Çiftler, ilişkideki zorluklarını gidermek için çift terapisi sürecinde kendilerini rahat hissettikleri sürece terapiye devam etmelidirler. Fakat bu, sonsuza dek sürecekmiş gibi bir plan yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Her çiftin sorunları vardır ve isterlerse terapiye bir ömür boyu devam edebilirler. Ancak çiftler zorluk yaşadıklarında, ilişkilerini yeniden yürütmek için genellikle biraz yeniden yönlendirmeye ihtiyaçları olur, o da terapi sürecinde sağlanır. Terapi tamamlandıktan sonra çoğu çift, terapide kendilerine kattıkları sayesinde diğer çiftlere yol gösterebilecek kadar beceriklidir 🙂

Çift terapisine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilişkiniz istediğiniz gibi gitmiyorsa iletişim bilgilerinden bana ulaşabilirsiniz. Bu zor ama keyifli farkındalık yolculuğunda rehberiniz olmak isterim…

Kaynak: https://themarriageandfamilyclinic.com/when-should-i-stop-marriage-counseling/

İllüstrasyon: Ella Strickland de Souza

Gülşah Meral Özgür
Psikiyatrist, Psikoterapist