Stres ve Yemek Salgın yüzünden hepimiz evlerimize kapandık ve eskiden dışarı çıkıp yapabildiğimiz keyif aldığımız hiçbir aktiviteyi yapamıyoruz. Üstüne kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığının risk altında olduğu gerçeği de eklenince stres ve keyifsizlikle yüzleşmemiz kaçınılmaz hale geliyor. Yemek yemek, stresli zamanlarda kendimizi daha iyi hissettirmenin en kolay ve en hızlı yollarından biri [...]
Salgın Günlerinde Cinsellik Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle, yaşayış tarzımız da değişti…Salgınla birlikte güvenli, samimi fiziksel temas ve nasıl olması gerektiği ile ilgili bir çok faktör de önemli hale geldi. Salgın günlerinde cinsellik ise şu anda kocaman bir soru işareti. Ben de dünya çapındaki cinsel terapistlerin bu konudaki yorum ve görüşlerini toparladım. Buyrun [...]
Pandemide İlişkiyi Yürütebilmek Covid-19 salgınının başlaması, Türkiye’de ve diğer birçok ülkede insanların evlerine kapanmasına neden oldu ve bu gerçeklikle yüzleştiğimizden beri kendime defalarca kez sorduğum bir soru var: "Çift ilişkileri nasıl etkilenecek?" Eşim ve benim iyi, güçlü bir evliliğimiz var ve birlikte vakit geçirmeyi gerçekten çok seviyoruz. Ama aynı dairede 7/24 [...]
Karantina Günlerinde Rahatlama Egzersizleri Yaşanılan zorlayıcı döneme bağlı olarak ortaya çıkan stres belirtilerini önlemeyi ya da azaltmayı hedefleyen yöntemler, sanılanın aksine, bir takım olumsuz duygulardan (korku, üzüntü, öfke gibi) kurtulmayı hedeflemez; bu olumsuz duyguları fark etmeye ve anlamaya çalışmakla başlar. Stres yönetiminde göz önünde bulundurulması gereken fiziksel aktivite ve beslenmenin yanı [...]
