Hep Aynı Tip İnsanlarla mı Flört Ediyorsunuz?
İşte size, sağlıksız gelen ilişki kalıplarına son vermek için yapılabilecekler…
Birçoğumuzun hayatımızdaki çoğu şey için bir tercihi var: şampuan markası, favori rengi, seyahatlerde cam kenarını tercih etmek gibi. Aslında bizler, hayatlarımızı tamamen sevdiğimiz şeyleri aramaya ve keşfetmeye harcarız ve sonucunda amacımıza ulaştığımızda, bu düşüncelerimizin değişmesi pek de kolay olmaz.
Bununla birlikte, bu seçimlerimize olan sadakatimiz, yalnızca tüketici ürünleri ve oturma düzeni ile sınırlı değildir…
Toronto Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışma, insanların, belirli bir partner tipiyle flört etmeye daha meyilli olduklarını ve şartlar ne olursa olsun, genellikle hep bu tipte partnerlere doğru yöneldiklerini tespit etti.
“Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri”nde yayınlanan araştırmada, 332 katılımcı, kendilerini ve romantik partnerlerini; uyumluluk, vicdan, dışavurum, nevrotiklik ve deneyime açıklık gibi bir dizi kişilik ile ilgili soruya cevap vererek değerlendirdiler ve verileri analiz edildi.
Araştırmacılar, bir bireyin şu anki partneri ve eski partnerlerinin kendilerini tanımladıkları kalıba dayanarak, “bir ilişkiden diğerine olan tutarlılık derecesinin, insanların gerçekten belirli bir favori partnerinin olabileceğini öne sürdüğünü” keşfettiler.
Neden Aynı Tip Partnerleri Seçiyorsunuz?
Psikoterapist ve “Dr. Romance’ın Sevgiyi Bulma Rehberi”nin yazarı olan Ph.D. Tina B. Tessina’ya göre, bu davranış tamamen “kalıpları bulma ve onlara göre işlem yapma” içgüdüsü ile alakalı bir durum.
Günlük olarak hayatta kalmamız, yalnızca beynimizin kalıpları belirleme ve takip etme yeteneği ile mümkün kılınan; seçim yapma, verileri analiz etme ve işlemleme bilgisinin gücüne dayanmaktadır.
“Eski, tanıdık kalıplarla çalışırken, ne yaptığınızı düşünmeniz gerekmez. Vücudunuz, onlar hakkında düşünmek zorunda kalmadan tanıdık şeyler yapmak için programlanmıştır. Bu, zihninizi dolaşmak ve stresi azaltmak için serbest bırakır ”diye açıklıyor Tessina.
Yiyecek almak gibi basit gündelik seçimlerde, bu zihinsel kısayol son derece uygun olabilir ancak söz konusu ilişkiler olduğu zaman bu hiç de iyi bir şey olmayabilir.
Eğer kişi, şiddet yanlısı insanlar, madde bağımlıları veya dengesiz insanların etrafında büyürse, yetişkin olduğunda, onlarla nasıl başa çıkacağını zaten bilecektir, bu yüzden başka alanlarda bu tarz insanların yine tanıdık geldiklerini, bu durumun da onlar için “Mantıksız bir şekilde rahatlatıcı.” olduğunu söylüyor.
Kalıpları Kırıp, Yeni İlişki Paternleri Oluşturmalısınız…
Eğer insanlar belli davranış kalıplarıyla hareket etmeyi seçiyorsa, davranışı değiştirmenin tek yolu yeni davranış kalıpları başlatmaktır. Kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeyi veya yeni bir beceri öğrenmeyi denediyseniz, kökleşmiş bir davranışı değiştirmenin ne kadar zor olduğunu zaten biliyorsunuzdur.
Bu değişiklikler bir gecede gerçekleşmez ancak uzmanlardan gelen aşağıdaki tavsiyeler eski kalıplarınız konusunda daha bilinçli olmanıza ve yeni, sağlıklı olanları benimsemenize yardımcı olabilir.
Problem Modelini Belirleyin…
Bağımlılık tedavisinde, bağımlılıktan kurtulmanın ilk adımı “bir sorunun olduğunu kabul etmek”tir ve eğer kendinizi sürekli kronik kötü ilişkiler içerisinde buluyorsanız sizin içinde aynı şey geçerli. Ancak neler olduğunu anlamakla vakit kaybetmek yerine, her bir ilişkide sizi cezbeden şeyleri analiz etmek için zaman ayırın, ilişkilerdeki benzerlikleri arayın. Bu ilişkiler finansal olarak güvenilmez, duygusal olarak soğuk, şiddet içeren, sadakatsiz ilişkiler mi? Öncelikle bunu belirleyin. Ve eğer bunu tespit etmekte zorlanıyorsanız, iyi bir terapist çözmenize yardımcı olabilir.
Kelimelere değil, Eylemlere Dikkat Edin!
Lisanslı bir psikoterapist olan Christine Scott-Hudson, “En azından bir ilişkinin başında, partnerinizin ne söylediğine değil, ne yaptığına odaklanın.” tavsiyesinde bulunuyor.
Herhangi biri: “ Bebeğim, seni seviyorum, sen benim tüm dünyamsın ”diyebilir. Ama gerçek biri bunu planlar yaparak sürdürür, söz verdiği zaman orada olur ve sana saygılı davranır.” ,
Başka bir deyişle, iltifat ve vaatler sizi kandırmasın. “Özürlere değil, paternlere inanın” diye ekliyor. Olumsuz davranış paternleri arasında, bunlarla sınırlı olmamakla birlikte şunları sayabiliriz: sizi hayal kırıklığına uğratmak, mesajlara asla cevap vermemek, planlardan kaçmak, ihtiyaç duyduğunuzda ortadan kaybolmak veya söyledikleriyle uyuşmayan davranışlar sergilemek.
Bağlanma Stilinizi Bulun!
Yetişkin ilişkilerimiz, kısmen çocukken ebeveynler veya bakıcılar ile olan ilişkilerimizi temel alabilir. Bunun nedeni, bu erken ilişkilerin, bağlanma düzenlerimizi veya özellikle stresli durumlarda, başkalarıyla olan ilişkimizi geliştirmekten sorumlu olmasıdır.
Ana Bağlanma Stilleri:
1- Güvenli: Sevgi ve güvenmek nispeten kolay gelir, nüfusun yaklaşık yarısı bu kategoriye girer.
2- Endişeli: Başkalarıyla yakın ve samimi olmak ister ama hayal kırıklığına uğramaktan korkar, bu nedenle çoğu zaman zarar verici davranışlarla ilişkilerini sabote eder.
3- Kaçıngan: Samimiyetten ve duygusal olarak geri çekilmekten kaçınır; yalnız olmayı ve yalnızlık faaliyetlerine katılmayı tercih eder.
Lisanslı klinik psikolog olan Dr. Roxy Zarrabi’ye göre, bağlanma modelimiz, partner seçimimizde çok önemli rol oynuyor. Örneğin, endişeli bir bağlanma stiline sahip olan insanlar, daha çok çekingen bir bağlanma tarzına sahip, duygusal olarak uygun olmayan insanlarla ilişkiye eğilimli olabilirler.
Gözden Geçirme Yazısı Yazın…
Olumsuz kalıplarımızın farkında olabiliriz ancak çoğu zaman, aşk gözlükleri takıldığı anda olayları daha net görmemiz engellenir. Bu nedenle Zarrabi, sizin için neden doğru kişi olmadıklarını gösteren önceki partnerlerden gelen tüm kırmızı bayrakların bir listesini yapmanızı öneriyor. Daha da önemlisi, “özellikle yeni birisiyle çıkarken bu listeyi periyodik olarak gözden geçirin.” diye ekliyor.
Son olarak, zaman ayırın ve kendinize karşı nazik olun. Bebekliğinizden beri, beyninize programlanmış olanlar üzerinde önemli değişiklikler yapmaya çalışıyorsunuz. Tüm kalıpların yaratılması da, yok edilmesi de zaman alır. Ve unutmayın, bu yeni ilişki kalıbını geliştirdikten sonra, ilişkilerinizin yeni normali bu olacaktır…
Eğer geçmiş ilişki analizlerinizi yapmak, kararlar almak konusunda zorlanıyorsanız, benimle iletişime geçerek bu konuda destek alabilirsiniz.
Kaynak: https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201907/do-you-keep-dating-the-same-type-person
Gülşah Meral Özgür
Psikiyatrist, Psikoterapist
