Seanslarda empat olmanın hayat kalitesini bozduğu, özellikle hayır demekte-sınır çizmekte zorlanan o kadar çok insan görüyorum ki; empati ve empat olmaya dair bir yazının faydalı olabileceğini düşündüm…

Diğer insanların ne hissettiğini duygusal olarak anlama, olaylara onların bakış açısından bakma ve kendini onların yerinde hayal etme yeteneğine sahip olmaya empati denirken; aşırı empatik insanlar için  -EMPAT-  terimi kullanılır.  

Empati, insan ilişkilerinde uyumu ve karşılıklı etkileşimi besleyen, karşımızdaki insanda olduğunda ‘anlaşıldığımızı’ hissettiren bir meziyet iken, fazla empatik olmak bazen zarar verici ve yıpratıcı olabiliyor. Peki nedir “Empat”ların özellikleri :

1- Enerjileri yüksek, dinleme becerileri gelişmiştir.

2- Dış uyaranlara karşı algıları açıktır.

3- Çevrelerindeki insanlara ‘hayır’ demekte ve sınır çizmekte zorlanırlar.

4- Şefkatli ve ilgi dolu bir karaktere sahiptirler.

5- Yakın ve samimi ilişkiler kurmakta zorlanırlar: Karşılarındaki insanların duygularını sünger gibi çektikleri için, ilişki çok daha yakın hale geldikçe bu ağır yükü kaldıramamaya başlayabilirler.

6- Sosyal ortamlarında herkesin derdini anlattığı ‘Güzin Abla’ rolünü üstlenirler.

7- Duygularını oldukça yoğun bir biçimde yaşadıkları ve karşısındaki kişi ile empati kurma eğilimi ve şekli de çok derin olduğundan tartışma ve çatışmalardan kaçınırlar.

8- Bedensel duyumsamaları ve duyguları gelişmiştir.

Siz de “empat mıyım?” diye merak ediyor ve öyleyse bu durumu değiştirmek istiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanından destek almanızı tavsiye ederim.

Illustration: Gracia Lam

Gülşah Meral Özgür
Psikiyatrist, Psikoterapist